FITNESS

Le Fitness à Primrose

Tonifier, gainer, muscler, assouplir, gagner en amplitude de mouvement et en souplesse, c’est possible !!



Nouvelle salle de fitness à Primrose 

Depuis septembre 2019, notre nouvelle et grande salle de fitness est opérationnelle. Equipée pour satisfaire aussi bien le sportif de loisir que les joueurs les plus exigeants, elle est accessible à tous les membres âgés de plus de 16 ans et à jour de leur cotisation, pour s’échauffer, s’entrainer, s’étirer. Chacun, quelque soit sa condition physique, son âge et ses envies de progression y trouvera ce qu’il souhaite : pour s’étirer (tapis, espalier, swissballs), s’échauffer (appareils de cardio divers dont un nouveau rameur à eau et un redoutable simulateur d’escaliers..) se muscler (échantillonnage complet d’haltères, machine à squats apte à faire « caler » les jambes les plus puissantes, barre de traction, anneaux, sangles de suspension…), tout le petit matériel pour fignoler l’entrainement (élastiques, médicine balls, poignées pour les pompes, corde à sauter, plateforme instable, steps) et même évacuer le stress en cas d’urgence (sac de frappe digne de ce nom !) 

Bien entendu, il est impératif d’en respecter le règlement et notamment le port de chaussures propres et réservées à la salle.

Hormis pendant les vacances scolaires, nos coachs diplômés, Nathan JEAN et Angela TAVERNIER, y dispensent chaque semaine des cours accessibles sur inscription préalable obligatoire sur notre site ou au pavillon d’accueil.

  • Institués depuis déjà plusieurs années, 4 séances FITNESS CLUB sont animées par notre coach Nathan JEAN et sont compris dans l’adhésion des joueurs (mais soumis à une cotisation annuelle de 300€ pour les membres non joueurs) : le mercredi (18-19h et 19-20h) et le samedi (10-11h puis 11h30-12h30). Ils ciblent la condition physique générale et le renforcement musculaire.
  • 2 cours de FITNESS YOGA PILATES sont accessibles à volonté moyennant une cotisation supplémentaire forfaitaire ou à l’unité au moyen d’une carte de 5 séances : le mardi de 12h30 à 13h30, le vendredi de 11h à 12h. L'intensité est adaptée selon les inscrit(e)s.

PRESENTATION DE VOTRE NOUVELLE COACH YOGA-PILATES : Angela Tavernier

Angela Tavernier, nouvelle coach Yoga-pilates

- Sportive de haut niveau en natation de 2005 à 2012 :

  • 5 à 6 heures par jour d’entrainement des années durant,
  • Des déplacements sur toute la planète pour les compétitions internationales,
  • Une vie rythmée par des championnats de France, d’Europe et du Monde.

- Palmarès :

  • Championne de France du 50 nl en 2011
  • Médaillée aux championnats d’Europe du relai 4x200NL en 2006
  • Championne du monde universitaire du relai 4X100 NL en 2003
  • 3 sélections aux championnats du monde (2005/ 2007/ 2011)
  • 2 sélections aux championnats d’Europe (2006/ 2010)

- Diplômes :

  • Master 2 Management des Organisations Sportives
  • BEESAN (Brevet d’Éducateur Sportif des Activités de la Natation)
  • Licence Gestion & Organisations des Services Sportifs

- Certificats et Formations :

  • Institut de Gasquet : Yoga Sans Dégâts
  • Formation Instructeur de Pilates : MatWork 1, MatWork 2, Petit Matériel

- En complément de la méthode Pilates, je vous propose d’affiner votre pratique avec des séances consacrées à :

  • Souplesse : qui vous permettra d’exécuter des mouvements avec une plus grande amplitude musculaire et articulaire, qui est également recommandée en prévention des blessures et qui permet enfin de soulager les maux de dos.
  • Yoga postural : je vous propose un yoga « sans dégâts », adapté à vos pathologies, et à votre niveau afin de toujours avoir la posture juste lors de votre pratique. Votre posture sera rééquilibrée et cette pratique soulagera votre dos.
  • Travail spécifique du périnée : pour un renforcement du plancher pelvien et une protection du périnée lors de votre pratique sportive ou dans votre vie de tous les jours.
  • Cours « seniors » pour un renforcement musculaire profond, un travail d’équilibre, de coordination et d’attention afin de ressentir les effets dans votre vie quotidienne.
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81 rue Jules Ferry

33200 Bordeaux - France

T : +33 (0)5 56 08 00 18

F : +33 (0)5 56 08 49 34

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